ضع
ملعقة كبيرة من شاي ناتشرا في كوب ماء ساخن، حرّكه جيداً لمدة
دقيقتين حتى تنقع الأعشاب، ثم اصفِه واشربه بعد وجبتك الرئيسية مباشرة.
مرة واحدة فقط في اليوم تكفي تماماً.
💡 اجعله عادة يومية ثابتة بعد نفس الوجبة — كلما انتظمت، كلما لاحظت فرقاً أوضح في راحة قولونك.